DOLAR 34,2846 0.08%
EURO 37,6573 -0.01%
ALTIN 2.888,090,06
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Hayat anlamsız hissettirdiğinde başa çıkmanın 5 yolu
11 okunma

Hayat anlamsız hissettirdiğinde başa çıkmanın 5 yolu

ABONE OL
11 Eylül 2024 15:52
Hayat anlamsız hissettirdiğinde başa çıkmanın 5 yolu
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Eğer hayat size anlamsız geliyorsa, yalnız değilsiniz. Sağlıklı ilişkiler kurmak ve size neyin mutluluk getirdiğini gözlemlemek gibi ipuçları, amaç ve tatmin bulmanıza yardımcı olabilir. Hayat güzeldir. Ancak bazen monoton bir döngüde olduğunuzu hissedebilirsiniz; her gün aynı şeyleri yaptığınızı ya da anlamsız bir hayat yaşadığınızı düşünebilirsiniz.

Hayatın anlamsız gelmesinin nedenleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Örneğin; depresyon veya diğer ruh sağlığı bozuklukları gibi zihinsel sağlık durumları, üzüntü ya da umutsuzluk hislerine yol açabilir. Bu da kişinin geçmişte zevk aldığı aktivitelerden ilgi kaybetmesine neden olabilir. Ayrıca, işte, evde ya da sosyal çevrede tatminsizlik, birinin hayatta daha derin bir anlam arayışına girmesine neden olabilir. Ancak yaşam memnuniyetini ve amacını artırmak için yardım mevcuttur. Yalnız değilsiniz.

Hayatın anlamsız olduğu duygusu ile başa çıkmanın bazı yolları şunlardır:

1. Niyet ile yaşayın

Niyet ile yaşadığınızda, yaptığınız her şeyi neden yaptığınızı fark edersiniz. Hayatınızın her yönünü değerlendirir ve bunun vizyonunuza ya da hedeflerinize uygun olup olmadığını düşünürsünüz. Niyetle yaşamak, günlük hayatınızı temel inançlarınız ve değerleriniz doğrultusunda yapılandırma pratiğidir.

Kişisel değerlerinizi ve inançlarınızı tanımlamaya başladıkça, niyetle yaşamak zorlayıcı bir yolculuk olabilir. Bu süre zarfında olumlu öz konuşma pratiği yapmak ve sosyal medyadan uzaklaşmak faydalı olabilir. Niyetle yaşamak için ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu keşfetmek adına duygularınızı incelemeyi düşünün. Başlamak için şu sorular yardımcı olabilir:

  • Bana ne mutluluk veriyor?
  • Hangi tutkularımı ve ilgi alanlarımı daha fazla keşfetmek isterim?
  • Başarılı olmamı ne tetikler?
  • Başarı benim için ne anlama geliyor?

İç huzuru yakalamak için...
İç huzuru yakalamak için…İç huzur, yaşamın karmaşasında s…
Hayatınızı değiştirecek 3 aylık ritüelTakviminize bu aylık ritüelleri …

2. Şükran pratiği yapın

2017 araştırmasına göre, hayatınızda sahip olduklarınız için minnettarlık hissetmek ve bunu göstermek, çevrenizdeki iyiliği kucaklamanın bir yoludur. Bu, sizi hayallerinizdeki hayata yönlendirebilir ve gününüzde bir amaç bulmanıza yardımcı olabilir.

2022 araştırması, şükran pratiği yapmanın insanların, durumları olumlu bir şekilde yeniden çerçevelendirmelerine, stresi azaltmalarına ve ruh halini iyileştirmelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Günlük hayatınıza şükranı entegre etmek için:

  • Hayatınızda olumlu bir etkisi olan birine mektup yazın.
  • Minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın.
  • Şükran hissettiğiniz anlarda duraklayarak o anı fark edin.
  • Dua sırasında minnettarlığınızı ifade edin.

3. Hayata anlam katan şeyleri keşfedin

Hayatınıza anlam katan şeyleri izlemek, olumlu yönleri bulmanıza yardımcı olabilir. Bazen en sıradan gibi görünen şeyler, en fazla anlamı taşır; güzel bir doğa manzarası ya da beklenmedik bir nimet gibi. Klinik psikolog ve yazar Dr. Noelle Nelson: “Bir şeyi anlamlı bir şekilde yapmak, o eyleme anlam ve değer vermeyi içerir” açıklamasında bulundu.

Nelson, günlük hayatınızda anlam bulmanıza yardımcı olacak şu örnekleri veriyor:

  • Güne hazır olmak için kendinize yeterli zaman tanımak amacıyla sabah alarmını kurmak.
  • Eşinizi rutin olduğu için değil, onlara ne kadar değer verdiğinizi ifade etmek için sarılmak.
  • Kahve farkındalığı egzersizini deneyebilirsiniz; bu, kahve, çay veya su gibi tercih ettiğiniz bir içeceği içerken beş duyunuza dikkat getirmenizi içerir.

İlginizi çekebilir: Nedir hayatın anlamı?

4. Olumlu bağlantılara odaklanın

Olumlu insanlarla vakit geçirmek, hayatınızda anlam bulmanın kesin bir yoludur. En iyi ilişkiler, size destek ve pozitiflik sunan, yolculuğunuzda sizi teşvik eden kişilerle kurduklarınızdır. Ayrıca nostaljiye yer açmayı düşünebilirsiniz; aile ve arkadaşlarınızla anıları canlandırarak, sizi mutlu eden müzikleri dinleyerek ya da önemli yaşam olayları için bir albüm oluşturarak…

2022 araştırmasına göre, nostalji anları geçirmek, insanların hayatta anlam bulmalarına, bu anlamı korumalarına ve yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir. Araştırmalar ayrıca nostaljinin, hayatınızda zorluklarla karşılaştığınızda bile aidiyet ve kabul duygunuzu artırabileceğini öne sürüyor.

Geçmişe dair olumlu bir hatıranız yoksa, nostaljiden keyif almıyorsanız, sizin için daha olumlu ya da keyifli anılara sahip bir kişi veya deneyimi belirlemeyi düşünebilirsiniz.

5. Profesyonel yardım alın

Hayatta anlam bulma yolculuğu zor olabilir, ancak bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Baş etme ve hayatta anlam bulma konusunda yardım almak için bir terapist veya psikolog ile konuşmayı düşünebilirsiniz.

Eğer bir zihinsel sağlık durumuyla yaşıyorsanız, yaşadığınız hislere katkıda bulunan semptomları yönetmenize de yardımcı olabilirler. Günlük niyet ve şükran pratiği yapmak, sağlıklı ilişkiler kurmak ya da sıradan anlara değer katmak gibi kendine yardım ipuçlarını denemek, başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Kaynak: Sarah Barkley, Carrie Byrd. “5 Ways to Cope When Life Feels Meaningless”. Şuradan alındı: https://psychcentral.com/health/life-feels-meaningless. (11.01.2024).

Sabırlı bir insan olmanın faydaları
Sabırlı bir insan olmanın faydalarıAraştırmalar, sabırlı bir insan …
Sabırlı bir insan olmanın faydalarıAraştırmalar, sabırlı bir insan …

Haber Kaynak : HTHAYAT.HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izleerzurum escortdedektifcasibomhukuk forumDeneme bonusu veren sitelereryaman escorterzurum escortankara escortİzmit EscortTrade Smart Güvenilireryaman escorterotik shopdeneme bonusuEsenyurt EscortDeneme bonusu veren siteleryerli porno
deneme bonusu veren siteler kullanıcıların oyun stratejileri geliştirmelerine ve bu stratejileri test etmelerine yardımcı olur. Kullanıcılar, herhangi bir kayıp riski olmadan farklı stratejileri deneyebilir ve hangi stratejilerin daha etkili olduğunu belirleyebilirler.
Türkiye'de bahis siteleri hem yerel hem de uluslararası platformlarda hizmet verir. Yasal bahis siteleri, Spor Toto lisansı ile çalışır. Yabancı bahis siteleri ise genellikle Malta, Curacao gibi lisanslarla faaliyet gösterir. Bahis siteleri, mobil uygulamalarıyla da kullanıcı dostudur.
deneme bonusu